بهترين استفاده از كمترين فرصت ها

*چگونه برنامه ريزي كنيد.
 

ما درباره مديريت زمان بهره وري از زمان و راه هاي جلوگيري از اتلاف وقت مطالب زيادي شنيديم ؛ اين قدر كه اگه پاش بيفته ، مي تونيم درباره مزاياي اين نوع مديريت ، كلي هم سخنراني كنيم يا حتي كتاب بنويسيم .برنامه ريزي در همه امور زندگي لازمه ، ولي برنامه ريزي براي مطالعه و درس خوندن و خلاصه بالا بردن كيفيت تحصيل ، از لازم گذشته و واجبه؛ چون برنامه ريزي صحيح ، بهترين و تنها راه موفقيت توي اين عرصه است.
برنامه ريزي براي هر كاري كه باشه ، افراد رو از بلاتكليفي و سردرگمي كه زمينه ساز اضطراب و تشويشه ، نجات مي ده . برنامه ريزي صحيح در يادگيري و مطالعه ، باعث مي شه كه با صرف وقت كمتر ، مطالب بيشتري ياد بگيريم ، زياد خسته نشيم ، بلكه از درس خوندن لذت ببريم.
براي برنامه ريزي ، بايد از همين ابتداي سال تحصيلي شروع كنيم ؛ از مهرماه . در اين برنامه ، ده كليد براي يه برنامه ريزي موفق به شما معرفي مي كنيم . شما مي تونيد از اين كليدها استفاده كنيد و تأثير اونا رو در باز شدن درهاي موفقيت ، امتحان كنيد:
دفتري براي برنامه ريزي : يه دفترچه برداريد و هر صفحه رو براي يه هفته از سال تحصيلي در نظر بگيريد . اين دفترچه فقط بايد مخصوص برنامه ريزي باشه.
يك درس ، يك برنامه : بالاي هر صفحه از دفترچه تون تاريخ اولين و آخرين روز هر هفته در طول سال تحصيلي رو مشخص كنيد و بعد با توجه به برنامه كلاسي تون ، براي هر درس ، يكي دو ساعت وقت بذاريد. البته اين زمان مي تونه كمتر يا بيشتر هم باشه و به حجم درسا و قوه يادگيري شما بستگي داره.
برنامه اي براي امتحانات : اگر در برنامه درسي تون ، مثلاً سه شنبه امتحان داريد ، سعي كنيد از روز اول هفته (شنبه) ، نيم ساعت تا يك ساعت رو به درسي كه سه شنبه امتحانش رو داريد ، اختصاص بديد و روز دوشنبه فقط مرور كنيد؛ نه اينكه شب امتحان ، تازه شروع به ياديگري كنيد.
تعيين اهداف هر هفته : يكي از نكته هاي مهم در برنامه هفتگي اينه كه در هر هفته و در هر برنامه هفتگي ، يك يا چندهدف در نظر بگيريد و بالاي صفحه يادداشت كنيد . هر روز اين هدف ها رو بخونيد تا هدف اصلي از برنامه ريزي ، يادتون نره .
يادتون باشه كه اهداف بايد واقع بينانه باشن ؛ مثلاً دانش آموزي كه در مقطع پيش دانشگاهي تحصيل مي كنه ، نمي تونه همه مسائل رياضي سه سال دبيرستان رو در يك هفته مرور كنه! بنابراين ، هدف ها بايد دست يافتني باشن .
ورزش را فراموش نكنيد: روزانه دست كم بيست تا سي دقيقه ورزش كنيد. لازم نيست براي ورزش كردن ، حتماً ورزشكار يك رشته تخصصي يا عضو يك باشگاه ورزشي باشيد ؛ همين كه هر روز صبح چند تا حركت كششي انجام بديد ، يا بعد از ظهر مسير كوتاهي رو پياده روي كنيد ، در سلامت جسمي و شادابي شما خيلي مؤثره.
تفريح مناسب داشته باشيد :سعي كنيد رفتن به پارك ، سينما‌، مهموني و چيزايي رو كه از نظر شما و خانواده تون تفريح سالم به حساب مي ياد ، در برنامه پنج شنبه و جمعه تون بگنجونيد.
از انرژي هاي مثبت غافل نشويد. جمله هاي مثبت و انرژي بخشي رو كه از جاهاي مختلف مي خوانيد يا مي شنويد ، يادداشت كنيد و اونا رو جلوي چشم بذاريد و مرتب زمزمه شون كنيد . من اگه جاي شما بودم ، يك تخته وايت برد كوچيك توي اتاقم نصب مي كردم و هر چند روز يك بار ، با نوشتن يك جمله انرژي بخش روي اون ، انگيزه هامو تقويت مي كردم.
مطالعات غير درسي داشته باشيد: سعي كنيد روزانه بين نيم ساعت تا يك ساعت مطالعه غير درسي داشته باشيد و هر هفته درباره يك موضوع خاص
كتاب بخونيد. بعد نكته هايي رو كه از كتاب ياد مي گيريد ، داخل يك دفترچه جداگونه يادداشت كنيد و منبع و اسم نويسنده يا مترجم كتاب رو هم بنويسيد . البته كتاب و موضوعي كه انتخاب مي كنيد ، به علايقتون بستگي داره . بعضي ها به مسائل سياسي و اجتماعي روز كشور علاقه دارن و روزنامه مي خونن؛ بعضي ها مجله هاي ورزشي و سينمايي رو ورق مي زنن؛ اين ديگه بستگي به نظر و روحيه شما داره .
يادداشت اشكالات: اگه در طول هفته امتحان داشتيد (كتبي يا شفاهي فرقي نمي كنه) ، نمره هاي او امتحان رو در دفترچه برنامه هفتگي تون بنويسيد و سعي كنيد اشكالاتتون رو در همون صفحه ، به صورت نكته اي يادداشت كنيد تا ديگه تكرار نشن .مثلاً بنويسيد جواب سؤال رو اشتباه نوشتم ؛ چون سؤال رو درست و با دقت نخوندم ، يا به فلان نكته رياضي در فلان فرمول توجه نكردم . اين يادداشت ها مهارت هاي امتحان دادن رو در شما تقويت مي كنه .
به خودتان جايزه بدهيد : اگرآخر هفته ، از خودتون به خاطر اجراي دقيق برنامه تون راضي بوديد ، در برنامه تون يادداشت كنيد و براي خودتون جايزه اي در نظر بگيريد ؛ مثلاً براي خودتون يك شاخه گل يا كارت پستال بخريد يا يك جمله زيبا بنويسيد. اين هم به سليقه شما بستگي داره.
منبع:نشريه گلبرگ ،شماره 123.
/ج